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Author: Hajoui Med

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Pâtes au pesto et haricots verts aux tomates cerises : légères, riches en fibres et rassasiantes

Je fais un pesto plus crémeux mais moins lourd : j’y ajoute ensuite des haricots verts et des tomates cerises,…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Boulettes de viande aux poivrons aigres-doux : riches en protéines, rassasiantes et parfaites pour garder la ligne.

Oubliez les boulettes de viande frites et lourdes : le mieux est de les cuire avec peu d’huile et de les…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Lasagnes au potiron à faible teneur en glucides : riches en protéines, légères et faciles à préparer, pour un dîner copieux et nutritif.

Lasagnes au potiron à faible teneur en glucides : je les prépare quand j’ai envie d’un dîner consistant, riche en protéines…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Quand j’ai envie de quelque chose de savoureux mais léger, je prépare cette crème à tartiner : prête en 5 minutes et délicieuse sur tout !

C’est le genre de recette qui surgit presque par hasard, quand on a juste une carotte, du fromage et aucune…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Crêpes au yaourt : moelleuses, peu grasses et parfaites pour un petit-déjeuner équilibré.

Ce matin, j’avais envie de crêpes, mais je ne voulais pas abuser du sucre et de l’huile : je les…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Gâteau nuage au yaourt : un dessert léger et rassasiant qui ne vous alourdit pas et ne fait pas monter votre glycémie !

Questa non è solo una torta leggera. È quella che preparo (e consiglio) quando qualcuno vuole qualcosa di dolce, buono,…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Gâteau crémeux aux pommes et à la ricotta : sans beurre, sans huile et riche en fruits

Il me restait des pommes mûres à consommer et je n’avais pas envie de faire un gâteau classique : je les…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Pâtes crémeuses aux pois chiches et aux épices : une entrée riche en fibres et en protéines végétales.

De temps en temps, j’ai envie de bonnes pâtes crémeuses, le genre qui a l’air super riche, et cette fois-ci…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Poulet méditerranéen aux tomates cerises, olives et câpres : tendre, savoureux et riche en protéines

Je suis au régime strict, mais je détestais faire griller du poulet, alors j’ai essayé de le rendre plus savoureux,…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Cabillaud gratiné à la méditerranéenne : croustillant, riche en protéines et très peu gras.

J’avais besoin d’un dîner rapide et complet, alors j’ai tout mis dans la friteuse à air : du cabillaud, des…

Hajoui MedOctober 13, 2026

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