Je pensais que le filet resterait sec comme d’habitude, mais cuit ainsi avec du citron et un peu de farine,…
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Chips de pois chiches croustillantes et légères : le goûter intelligent que je prépare quand j’ai envie de quelque chose de savoureux sans culpabiliser.
Quand j’ai envie de grignoter sans prendre de poids, je prépare ces chips : riches en protéines, légères et prêtes…
Cacciucco aux pois chiches : une recette de soupe toscane
Ce cacciucco aux pois chiches est crémeux, riche en protéines et très nourrissant : mettez tous les ingrédients dans une…
Biscuits moelleux aux pommes : avec beaucoup moins de beurre et sans sucre ajouté
Je n’aime pas les biscuits secs et lourds, alors j’ai essayé ceux aux pommes avec un peu de beurre et…
Gâteau moelleux à la banane : sans beurre, moelleux et naturellement sucré
J’ai retiré le beurre de la recette et je pensais que ce serait sec, mais les bananes et le yaourt…
Gâteau aux pommes et au citron avec glaçage à l’abricot (130 kcal)
Des pommes, du citron et pas de sucre : ce gâteau est tellement bon qu’il disparaît en un clin d’œil…
Boulettes de morue et de courgettes au citron : moelleuses, riches en protéines et accompagnées d’une délicieuse crème légère.
J’essaie de manger plus de poisson sans toujours faire la même chose : ces boulettes de cabillaud et de courgettes sont…
Poulet et épinards : croustillant à l’extérieur, moelleux à l’intérieur, et avec une sauce légère.
Je craignais que les épinards dans la pâte soient trop forts, mais avec le poulet et le parmesan, tout est…
Le millet : selon cette étude, il réduit le taux de glycémie de 15 %.
Cette céréale permet de réduire la glycémie de 15 %, mieux que les pâtes et le riz. Elle est également…
Ce blanc de poulet à la méditerranéenne reste tendre et juteux, rassasiant sans être lourd, et est idéal pour un régime qui vous aide à perdre quelques kilos !
Voici un de ces plats principaux qui commence sans prétention et qui, au final, vous surprend agréablement. J’avais des blancs…
