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Author: Hajoui Med

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Pizza aux pommes de terre et aux courgettes : croustillante sur les bords, moelleuse à l’intérieur, et légèrement huilée.

J’en avais marre de la focaccia habituelle et il me restait deux courgettes à utiliser : avec des pommes de terre,…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Soupe de quinoa : simple, riche en fibres et parfaite pour se sentir plus léger (environ 220 kcal).

J’en ai mangé pendant 4 jours d’affilée et j’ai constaté la différence : moins de ballonnements, moins de faim et plus…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Fenouil poêlé : j’en mange le soir, cela facilite la digestion et m’aide à avoir un ventre plus plat le lendemain matin !

Je ne sais pas pourquoi, pendant des années j’ai considéré le fenouil comme un accompagnement « triste ». Je l’associais…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Carrés aux pommes et à la crème pâtissière : moelleux, crémeux et sans beurre

J’en avais assez de faire une énième tarte aux pommes identique aux autres, alors je l’ai transformée en carrés avec…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Comment faire fleurir davantage votre lys de la paix

Le secret d’une floraison plus abondante (et pourquoi votre plante vous murmure : “Vous vous en sortez très bien”) Il y…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Gâteau à la citrouille fondant : crémeux, fondant en bouche et avec beaucoup moins de beurre.

Je le prépare la veille car je le préfère encore meilleur froid : je fais ce gâteau à la citrouille…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Gâteau aux prunes et au yaourt, je m’en offre un après le dîner : c’est léger, riche en protéines et sain !

Je m’en offre un tous les soirs et je ne prends pas un gramme ; c’est le seul gâteau que je…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Pâtes del pezzente à la morue et aux noix de Grenoble à la mode d’Amalfi : savoureuses, riches en protéines et avec beaucoup moins d’huile.

Cette recette de la côte amalfitaine m’a surprise : ils l’appellent pasta del pezzente, maintenant je comprends pourquoi elle vaut la…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Ragoût de veau aux petits pois : tendre, crémeux et légèrement assaisonné.

Loin d’être un ragoût lourd : celui-ci, au veau et aux petits pois, est incroyablement tendre, avec une sauce onctueuse…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Boules de parmesan Keto : croustillantes à l’extérieur, moelleuses à l’intérieur, et seulement 2 ingrédients

Deux ingrédients, très peu de glucides et cette croûte dorée qui en appelle une autre : ces boules cétogènes disparaissent…

Hajoui MedOctober 13, 2026

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