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Author: Hajoui Med

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La recette de gratin de fenouil léger que j’utilise pour réduire les ballonnements et me sentir légère est bénéfique pour les intestins et reste sous la barre des 200 kcal.

Il y a des soirs où l’on a envie de simplicité. Pas d’un plat sophistiqué, pas de quelque chose de…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Oubliez la soupe : cette soupe de lentilles turque est tellement bonne que j’en mange chaque fois que je veux dégonfler, elle est bonne pour ma ligne et elle est prête en moins d’une heure !

La soupe de lentilles corail est un plat emblématique de la cuisine turque , un mets réconfortant et savoureux qui…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Gâteau d’automne aux pommes, aux noix et au cacao : sans farine, moelleux et sans sucre

Pommes, noix et cacao : trois ingrédients qui, ensemble, rendent ce gâteau bien plus délicieux qu’il n’y paraît, et cette…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Le strudel aux pommes léger d’Antonino Cannavacciuolo : croustillant à l’extérieur, riche en fruits et avec beaucoup moins d’huile.

J’ai pris le strudel de Cannavacciuolo et je l’ai allégé un peu, il est resté spectaculaire : moins d’huile et de…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Avec une pomme mûre, j’ai préparé cette tarte légère que je peux aussi manger le soir sans problème.

Je ne mange plus de desserts à base de farine, je fais ce gâteau avec 4 ingrédients, je mixe tout…

Hajoui MedOctober 13, 2026
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Le pesto de potiron et de pignons de pin est idéal pour les pâtes et le pain : crémeux, léger et sans crème.

Ce qui est génial avec ce pesto, c’est qu’il n’est pas nécessaire de le noyer dans l’huile : la courge est…

Hajoui MedOctober 12, 2026
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Préparez votre propre liqueur façon After Eight : recette d’une liqueur crémeuse chocolat-menthe

Les liqueurs maison possèdent un charme tout particulier. Elles se dégustent aussi bien en digestif, dans un petit verre, qu’à…

Hajoui MedOctober 12, 2026
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Salade d’avocat, de haricots et de tomates : fraîche, riche en fibres et agrémentée d’une vinaigrette crémeuse au basilic.

Je prépare cette salade quand je veux manger léger mais ne pas avoir faim au bout d’une demi-heure : c’est l’une…

Hajoui MedOctober 12, 2026
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Coquilles Saint-Jacques au vin blanc : tendres et crémeuses avec beaucoup moins de beurre

J’étais convaincue que pour faire de bonnes escalopes, il fallait beaucoup de beurre, mais cette version plus légère m’a immédiatement…

Hajoui MedOctober 12, 2026
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Salade de chou frais et croquant avec une savoureuse vinaigrette

Je la prépare « pour accompagner »… et je finis toujours par tout manger : une salade avec la vinaigrette…

Hajoui MedOctober 12, 2026

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