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Crêpes sans farine à la banane et au yaourt : moelleuses, légères et prêtes en 10 minutes.

Sans farine, sans beurre et sans sucre : ces crêpes astucieuses à 3 ingrédients sont prêtes en 10 minutes et…

Hajoui MedOctober 15, 2026
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Couscous crémeux aux lentilles rouges : un plat végétarien complet prêt en 20 minutes.

Ce qui est génial avec ce plat, c’est que je mets tout dans la poêle et qu’en 20 minutes, j’obtiens…

Hajoui MedOctober 15, 2026
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Poulet et poivrons poêlés : savoureux, riche en protéines et faible en glucides

J’en avais assez du poulet sec habituel, alors je l’ai mijoté avec des poivrons, de la passata et des olives :…

Hajoui MedOctober 15, 2026
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Frittata aux tomates filandreuses : riche en protéines, rapide et prête en quelques minutes.

J’en avais marre de l’omelette classique, alors j’ai essayé de mettre d’abord les tomates dans la poêle, puis les œufs…

Hajoui MedOctober 15, 2026
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Craquelins aux graines sans farine : croustillants, rassasiants et riches en bonnes graisses.

Je les prépare quand j’ai faim mais que je ne veux pas faire d’écart, ces crackers me sauvent la mise…

Hajoui MedOctober 15, 2026
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Courgettes farcies cuites au four à faible teneur en glucides : vous pouvez y mettre ce que vous voulez

Hier soir, j’avais envie d’une piadina, mais cette fois-ci, je l’ai faite faible en glucides : on peut y mettre ce…

Hajoui MedOctober 15, 2026
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Beignets de pommes poêlés : moelleux, parfumés et très peu gras.

Elles ressemblent à des beignets aux pommes classiques, mais sans bain d’huile : juste une poêle antiadhésive et beaucoup de pommes…

Hajoui MedOctober 15, 2026
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Gâteau aux pommes et à l’avoine : 4 ingrédients, sans sucre ajouté et incroyablement moelleux

J’essaie de retrouver la forme, mais je ne peux pas renoncer aux sucreries au petit-déjeuner : ce gâteau aux pommes et…

Hajoui MedOctober 15, 2026
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Je suis nutritionniste, et voici le gâteau au chocolat que je recommande aux diabétiques : il ne fait pas grimper la glycémie, il est moelleux et il est même délicieux !

Ce gâteau au chocolat pour diabétiques fait partie de ces recettes qui, je le dis d’emblée, ne doivent pas être…

Hajoui MedOctober 15, 2026
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Je suis nutritionniste, et voici le gâteau au chocolat que je recommande aux diabétiques : il ne fait pas grimper la glycémie, il est moelleux et il est même délicieux !

Ce gâteau au chocolat pour diabétiques fait partie de ces recettes qui, je le dis d’emblée, ne doivent pas être…

Hajoui MedOctober 14, 2026

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